コスパ良いプロテインを知りたい
なるべくタンパク質含有量が多くて健康的なやつはどれ？
そのような疑問・質問にお答えします。
忙しい日々を過ごす20〜30代の一人暮らし男性で、
痩せ型かつ大食い、
さらに健康面が気になる方に向けて、
Amazonで買える高コスパ・高タンパク質のプロテインを7つ厳選しました。
各商品の特徴やポイントをまとめましたので、
ぜひ参考にしてください。
サクロウ
・のらサムライ
・Webメディア運営13年目
・男にモテるくらいの漢になりたい
・ストイックが得意
・筋トレやアウトドア好き(最近登山行けてないけど)
・日本人、和食だとサバとか好き
・知恵知識を地層に
・元書店員4年、元古書店店主10年、読書・選書が好き
・I am a Japanese creator.
目次
1.REYS（レイズ） ホエイプロテイン
REYS（レイズ） ホエイプロテインです。
元シルクドゥソレイユパフォーマーの山澤礼明さんが監修したプロテインで、
1kgあたり約3,780円と手頃な価格です。(金額は2025年02月調べ)
1食（30g）あたり約21.8gのタンパク質を含み、
筋肉の成長をしっかりサポートします。
ビタミン7種も配合され、栄養バランスの改善にも役立ちます。
溶けやすく、カフェオレ風味などのフレーバーが好評で、
継続しやすい点が魅力です。
Amazonの売れ筋ランキングでも上位を獲得しており、
多くのユーザーから支持されています。
個人的にはカフェオレ風味とチョコレート風味が特に好みです。
大食いの方でも満足できる高タンパク質プロテインとしておすすめです。
2.エクスプロージョン ホエイプロテイン
エクスプロージョン ホエイプロテインは
コストパフォーマンスに優れています。
3kgで約7,470円と大容量ながら手頃な価格が魅力です。(金額は2025年02月調べ)
1食（30g）あたり約21.0gのタンパク質を含み、
筋肉の成長と回復をサポートします。
ミルクチョコレート味が特に飲みやすく、毎日の摂取が苦になりません。
溶けやすさにも定評があり、シェイカーで簡単に混ぜることができます。
Amazonの売れ筋ランキングでも上位に位置しており、
多くのユーザーから高評価を得ています。
大食いの方でも満足できる大容量プロテインとしておすすめです。
3.MY ROUTINE（マイルーティーン） MAX ホエイプロテイン
MY ROUTINE（マイルーティーン） MAX ホエイプロテインは
1食あたり25g以上のタンパク質を配合し、
筋肉の維持・増強に効果的です。
3kgで約9,300円と大容量でありながら、(金額は2025年02月調べ)
1食あたり約93円とコスパも抜群です。
マスカット風味で飲みやすく、トレーニング後の栄養補給に最適です。
HMBも標準配合されており、
トレーニング効果を高めます。
国内製造で品質管理も徹底されており、安心して摂取できます。
大食いの方でも満足できる高タンパク質・高コスパのプロテインとしておすすめです。
4.VALX（バルクス） ホエイプロテイン WPI パーフェクト
VALX（バルクス） ホエイプロテイン WPI パーフェクト 1kgは
プロボディビルダーの山本義徳氏がプロデュースした高品質プロテインで、
1kgあたり約7,590円です。(金額は2025年02月調べ)
1食（25g）あたり約24gのタンパク質を含み、
タンパク質含有量は96.4%と非常に高いです。
プレーン味でアレンジがしやすく、さまざまな飲み方が楽しめます。
WPI製法により、脂肪や乳糖が少なく、
消化吸収が速いのが特徴です。
Amazonでも高評価を受けており、品質を重視する方におすすめです。
大食いの方でも満足できる高タンパク質プロテインとして最適です。
5.ザバス（SAVAS） ホエイプロテイン100
ザバス（SAVAS） ホエイプロテイン100は
明治が提供する信頼のブランドで、
1,050gあたり約4,758円と手頃な価格です。(金額は2025年02月調べ)
1食（21g）あたり約15gのタンパク質を含み、
ビタミンB群やビタミンCも配合されています。
リッチショコラ味がとくに飲みやすく、継続しやすい点が魅力です。
水や牛乳に溶けやすく、
忙しい朝やトレーニング後でも手軽に摂取可能です。
Amazonでも高評価を得ており、多くのユーザーから支持されています。
大食いの方でも満足できる高コスパのプロテインとしておすすめです。
6.ULTORA（ウルトラ） ホエイプロテイン
ULTORA（ウルトラ） ホエイプロテインは
人工甘味料不使用で、
自然な甘さと飲みやすさが魅力の高品質プロテインです。
1kgあたり約5,940円と適正価格ながら、(金額は2025年02月調べ)
1食（30g）あたり約23gのタンパク質を含み、
効率的な栄養補給が可能。
抹茶ラテ風味はクセがなく、プロテイン初心者でも美味しく続けられます。
低脂肪・低糖質なので、無駄なカロリーを抑えつつしっかり栄養補給ができます。
国内製造で品質管理も徹底されており、安全性も高い点が魅力。
大食いの方でも満足できる、高タンパクでヘルシーな選択肢としておすすめです。
7.FIXIT（フィックスイット） グラスフェッドホエイプロテイン
FIXIT（フィックスイット） グラスフェッドホエイプロテインは
牧草飼育（グラスフェッド）の牛由来のホエイを使用し、自然派志向の方にピッタリな高品質プロテイン。
人工甘味料・保存料・着色料を使わず、
ナチュラルな美味しさを追求しています。
1kgあたり約4,480円で、(金額は2025年02月調べ)
1食（30g）あたり約22.9gの高タンパクを実現。
プレーン風味なので、コーヒーやジュースに混ぜたり、
料理に活用するのもおすすめです。
溶けやすさも抜群で、ストレスなく毎日続けられます。
大食い＆健康志向の方が満足できる、クリーンなプロテインとして最適です。
まとめ、忙しいならコスパと効率を重視したプロテイン習慣を
コスパやタンパク質含有量に着目した
おすすめプロテイン7選の話
でした。
プロテイン選びに迷っている方も、
自分に合った商品を見つけることで、
無理なく続けることができます。
今回紹介した7つのプロテインは、
コスパ・タンパク質含有量・飲みやすさを考慮し、
大食い＆痩せ型の一人暮らし男性に最適なものを厳選しました。(何を隠そうぼくがそうなので…)
トレーニング後の筋肉回復はもちろん、
食事だけでは補いきれない栄養を効率的に摂取するのにも役立ちます。
大容量でコスパ抜群のものから、
品質にこだわったナチュラルプロテインまで、
用途に応じた選択が可能です。
「毎日しっかりタンパク質を摂りたいけど、食事だけでは足りない…」
と感じているなら、プロテインを取り入れることで解決できます。
忙しい日々の中でも、手軽に飲めるプロテインは食生活をサポートする強い味方です。
Amazonなら定期的にセールが開催されているため、
お得に購入できるチャンスも多くあります。
これを機に、自分に合ったプロテインを試してみて、
健康的な体づくりを始めてみませんか？
